وقت اللياقة برو

نتحدث في هذا الموضوع عن وقت اللياقة برو ، حيث يختلف المحترفين عن الأشخاص العادية في ممارسة تمارين اللياقة البدنية.

ومن هذا المنطلق، تضع “مراكز وقت اللياقة” مجموعة من النصائح المثالية التي يجب على الرياضيين المحترفين تنفيذها من أجل تحقيق أفضل نتائج ممكنة.

1) يضع المحترفون خطة من أجل ممارسة الرياضة:

وقت اللياقة برو ، غالبًا ما تكون تلك الخطة مكتوبة من أجل تحديد أفضل التمارين.

وأفضل وقت للتمرين في جدول المواعيد، كما يمكن إدخال هذا الوقت في الكمبيوتر أو تقويم الهاتف الخلوي كحدث متكرر.

بهذه الطريقة تظهر يوميًا كتنبيه، وهو ما يساعدك على البقاء متحمسًا لممارسة التمارين بشكل عام.

2) تقسيم قائمة المهام الرياضية الخاصة بالمحترفين:

بدلاً من إنشاء قائمة طويلة للمهام، لن تكملها مطلقًا ، قم بتقسيم قائمتك إلى ثلاث فئات، بحيث يكون التقسيم على مستوى الجسم، حيث أنه يكون لكل عضلة يوم، وهكذا.

3) من أجل احتراف اللياقة البدنية:

لذلنا الحديث عن موضوعات وقت اللياقة برو ، يقوم الرياضي بالاشتراك في الصالة الرياضية، حيث يجب أن يكون مدفوعًا بالمال.

فيمكن التسجيل في ورشة لممارسة الرياضة اليوجا، أو حجز بعض الجلسات التدريبية مع مدرب شخصي.

أو قم بتدبير بعض النقود مقابل سباق أو حدث رياضي آخر يمكن التدريب فيه.

4) يقوم الرياضي المحترف بالتفكير بإيجابية:

فيشير علماء النفس إلى أن تعديل أنماطك للتحدث بشكل فعال يعد وسيلة قوية لدعم خيارات نمط الحياة الصحية.

فعلى سبيل المثال، في أي وقت تجد نفسك مشغول بالعمل يمكنك إعادة صياغة الفكرة بشكل إيجابي.

حيث تضع لنفسك أولويات، ليكون لديك استعداد للقيام بتلك المهام.

5) يتقن الرياضي المحترف التمارين الصغرى قبل التمارين الكبرى:

فسواء كان في العمل أو في المنزل، لا يدع الشخص الرياضي المحترف نفسه مكتوف الأيدي لأكثر من ساعتين.

حيث أنه  يقوم بأداء تمارين تمدد لمدة 10 دقيقة في فترات منتظمة أو القيام بتمرين دائري قصير، أو حتى القيام بتمارين الضغط، أو تمارين الجري في المكان.

وغيرها من التمارين البسيطة السهلة والسريعة، ولكنها توفر الكثير من الوقت، وتمنح صاحبها الكثير من القوة واللياقة البدنية بعد فترة زمنية من البدء في أدائها.

أخبار متعلقة

الأكثر شهرة

  1. تجربتي مع الغزال الطائر كمدرّبة لياقة بدنية
  2. 4 تمارين سهلة لتقوية عضلات الساقين
  3. جهاز الغزال الطائر للمؤخره.. ما مدى فعاليته؟
  4. تمارين شد الصدر.. إليكم أبرزها لتزيدوا جاذبيتكم
  5. أفضل ما يمكن أن تأكله للحصول على عظام قوية