فئات وقت اللياقة

فئات وقت اللياقة تتعدد وتتنوع، والتي نقصد بها الأوقات التي يمارس فيها الرياضيين تمارين اللياقة البدنية، والتي تختلف من مجموعة لأخرى.

وتبرر “مراكز وقت اللياقة” السبب وراء اختلاف الأشخاص في الوقت الذي يمارسون فيه التمارين الرياضية، باختلاف وتنوع أهدافهم.

حيث تختلف أهداف الكثيرين من ممارسة التمارين الرياضية نفسها.

وفيما يلي فئات وقت اللياقة، وفقًا لما هو معروف عالميًا:ـ

1) فئة من يقوم بتمارين اللياقة في الصباح:

وحول فئات وقت اللياقة ، يرى الخبراء بـ “مراكز وقت اللياقة” أنه إذا كان الشخص يرغب في إنقاص وزنه.

فكل ما عليه هو القيام بالتمارين الصباحية فور القيام من النوم، دون أي تأخير، وقبل تناول وجبات الإفطار التقليدية.

2) فئة من يقوم بالتمارين بعد الظهر:

وتتميز تلك الفئة، بأن أداء الرئة الخاص بها، أفضل، بمعنى أن الشخص الذي يقوم بالتمارين خلال تلك الفترة، يتميز بسرعة أفضل.

حيث تكون أجسادنا خلال تلك الفترة أكثر تحمسًا من غيرها من باقي فترات اليوم من أجل أداء التمارين الرياضية.

لهذا السبب يفضل ممارسة تمارين اللياقة بعد الظهر والمساء لتجنب الإصابة العضلية أو الجسدية.

كما أن الرياضيين يجدوا تلك الفترة أكثر راحة من غيرها عند أداء التمارين، حيث تكون درجة حرارة الجسم في الوضع المثالي بالنسبة لها.

ويرى خبراء “مراكز وقت اللياقة” أن تلك الفئة من الرياضيين أكثر استعدادًا لبناء العضلات، ويستمتعون بها بشكل أفضل، ويجدونها أقل ضغطًا.

3) الفئة المسائية في القيام بالتمارين الرياضية:

ويزال حديثنا عن فئات وقت اللياقة ، وفي هذه الفئة من المحتمل أن يتواجد بها عدد كبير من زملائك وأصدقائك.

فهؤلاء الأشخاص يريدون ممارسة الرياضة، ولكنهم لا يجدون الوقت الكافي الصباح لانشغالهم بكثير من الأمور الأخرى مثل العمل أو الدراسة أو غيرها.

ولذلك يجدون صعوبة في توفير الوقت المناسب لممارسة الرياضة، فيضرون إلى اختيار الفترة المسائية في التدريب.

يهدف هؤلاء الأشخاص من ممارسة تمارين اللياقة البدنية في مثل هذا التوقيت، إلى التوقف عن تناول الطعام في المساء.

وكذلك التوقف عن قضاء الوقت على الهاتف الذكي أو استقبال أو إرسال الرسائل الإلكترونية.

وتجدهم يمارسون تمارين اللياقة من خلال الركوب على دراجة، أو حتى ممارسة تمارين المشي.

 

أخبار متعلقة

الأكثر شهرة

  1. تجربتي مع الغزال الطائر كمدرّبة لياقة بدنية
  2. جهاز الغزال الطائر للمؤخره.. ما مدى فعاليته؟
  3. 5 أخطاء تفعلها في تمارين القرفصاء
  4. طرق بسيطة من أجل إظهار عضلات البطن
  5. قم بتلك التمارين الرياضية للحصول على لياقة بدنية عالية