خل التفاح للتنحيف .. أسرار تعرفها لأول مرة

المصدر : Healthline

خل التفاح للتنحيف .. هناك نتائج الدراسات التي أجريت على الحيوانات تبدو واعدة فيما يتعلق بتأثير خل التفاح على عملية إنقاص الوزن.

ولكن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث على البشر لتأكيد هذه التأثيرات.

وهناك نتائج خرجت بها الدراسات بخصوص خل التفاح للتنحيف .

ومن هذه النتائج أن خل التفاح يزيد من الامتلاء ويقلل من السعرات الحرارية.

كما أن خل التفاح قد يعزز الامتلاء، مما يقلل من السعرات الحرارية.

في إحدى الدراسات التي أجريت على 11 شخصًا.

كان لدى الأشخاص التي تقوم بتناول خل التفاح مع وجبة عالية الكربوهيدرات استجابة سكر أقل بنسبة 55٪ بعد ساعة واحدة من تناول الطعام.

ومن خلال الدراسات أيضًا تم اكتشاف تأثير كبير لخل التفاح على الشهية.

حيث تبين أن خل التفاح يعمل على إبطاء معدل الطعام الذي يخرج مع الفضلات.

في دراسة أخرى، ثبت أن تناول خل التفاح مع الوجبة النشوية يعمل على إبطاء عملية الإخراج.

ويؤدي إلى قيام الجهاز الهضمي بأداء عملية الإخراج ببطء، وهو أدى إلى زيادة مشاعر الامتلاء وخفض مستويات السكر والأنسولين في الدم.

وهو ما قد يساعد الإنسان بشكل كبير على فقدان الوزن والدهون في الجسم.

وفي دراسة إنسانية أخرى، أثبتت النتائج أن خل التفاح له تأثيرات عديدة، ومؤثرة على الوزن ودهون الجسم.

حيث يعمل خل التفاح على إنقاص الوزن بشكل كبير.

في هذه الدراسة الأخيرة، استمر الباحثون ما يقرب من 12 أسبوع، يراقبون استهلك 144 شخص بالغ من الذين يعانون من السمنة.

تناول إما ملعقة واحدة (15 مل) من الخل، أو ملعقتان كبيرتان (30 مل) من الخل أو مشروب بلاسيبو كل يوم الذي يعتمد الخل عنصر رئيس فيه.

وقيل للمبحوثين أنه يجب تقييد مدخولهم من الكحول ولكن على خلاف ذلك مواصلة النظام الغذائي والنشاط المعتاد طوال فترة الدراسة.
ومن خلال نتائج الدراسة، فإن أولئك الذين استهلكوا ملعقة طعام واحدة بما يساوي (15 مل) من الخل يومياً كانت لديهم في العديد من الفوائد.

يأتي على رأسها فقدان الوزن وانخفاض نسبة الدهون في الجسم، وكذلك انخفاض في محيط الخصر.

وأخيرًا انخفاض في الدهون الثلاثية بمنطقة الكبد.

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. قم بتلك التمارين الرياضية للحصول على لياقة بدنية عالية
  2. فوائد عصير البقدونس
  3. طرق بسيطة من أجل إظهار عضلات البطن
  4. سكر التمر .. وفوائده المتعددة لجسمك
  5. ذا رتريت نخلة دبي يطلق مفهومه الجديد برانش إزالة السموم