فوائد الموز للرجيم وخسارة الوزن

فوائد الموز

يعتقد البعض أن الموز هو عدو الرجيم لما يملكه من نسبة كبيرة من النشويات والسكريات
حيث تغلب النشويات على السكريات وخاصة في حالة عدم النضج، حيث يصنع من الموز الخبز في الصومال.

امتنع عن السكر والملح والدقيق الأبيض والمعكرونة والرز ، فإن الموز لا يضر في الرجيم لو كان باعتدال، أما لو قمت بأكل السابق فالموز سيكون مصدر عالي للسعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى خلل في الرجيم.

للموز فوائد عديدة في الرجيم، حيث يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية، سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة ، حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية .

ومن أهم فوائد الموز أيضا، دوره الكبير في إنقاص الوزن بإتباع برنامج رجيم الموز الشهير، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد الجسم علي إفراز هرمون “الكوليستوكينن” والذي يقوم بدوره بإرسال إشارة للجهاز العصبي كتنبيه للأمعاء بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

وللموز فوائد عديدة لعلاج فقر الدم إذ يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم وبذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ومن فوائد الموز في إنقاص الوزن أنه يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.

ويعمل الموز على الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار وبذلك يساعد في استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.

وللموز فوائد في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء نشاطاته اليومية من خلال احتوائه على كمية لا بأس بها من الكربوهيدرات، كما أن الموز مصدر جيد لفيتامين ج، فيتامين ب6 الذي يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة كي يقوم بأداء عمله.

ومن فوائد الموز عند تناول حبة واحدة ذات المذاق الحلو، ستعمل على كبح الشهية، وبالتالي التقليل من الرغبة في تناول الطعام، كما أن لسعراتها الحرارية القليلة دور مساعد في التقليل من الوزن، حيث أن حبة متوسطة من الموز تحتوي على حوالي 105 سعرة حرارية.

والموز فوائد أخرى في زيادة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك لمحتواها من فيتامينات ب التي تلعب مجتمعة دوراً واحداً وكفريق واحد لتحويل الطعام إلى طاقة.

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. 7 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن!
  2. فوائد زيت السمسم
  3. 4 علامات تشير إلى الإفراط في التدريبات البدنية
  4. أضرار خل التفاح
  5. فوائد خل التفاح للشعر