كيف تستمتع بشرب القهوة في رمضان ؟!

القهوة في رمضان

القهوة في رمضان ، عندما يأتي شهر رمضان وتتغير معه كل العادات الخاصة بالطعام والشراب التي كنا نتعامل معها قبل حلول الشهر الكريم.

فهناك من كانت له طقوسه الخاصة في فترة الصباح من فطور يحتوي على أنواع معينة من الطعام، وكذلك مشروبات خاصة به.

ومن أبرز الطقوس التي يعتاد عليها أغلبنا في فترة الصباح هي شرب القهوة أو الشاي.

 

وبالتالي عندما يأتي رمضان لا يمكنك أن تأخذ كوبك المفضل من القهوة الذي اعتدت عليه صباحا.

 

وتظهر هنا مشكلة القهوة في رمضان

ولكن يمكنكم أيضا رغم اختلاف طبيعة شهر رمضان عن غيره من الشهور أن تستمتع بقهوتك المفضلة في هذا الشهر الكريم أيضا.

ولذلك نقدم لمحبي القهوة هذا الموضوع وهو القهوة في رمضان

بداية عليك أن تعلم أن القهوة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

 

كما انها من المنبهات وتساعد كما أشارت بعض الدراسات إلى منع زياة تلق الخلايا.

وقد يحدث تعب وإرهاق في الأيام الأولى من شهر رمضان والتي تنقطع فيها عن شرب القهوة بالإضافة إلى بعض الحالات التي يحدث فيها صداع.

ويقول البعض إنه عليك أن تتدرج في شرب القهوة قبل شهر رمضان بأسبوعين، من خلال التقليل منها بشكل تدريجي.

حتى إذا وصلت إلى قبل رمضان بأسبوع فإنك تتناول كوب واحد من القهوة يوميا بعد ساعتين من صلاة من المغرب.

وذلك يكون هو الإعداد العملي لمحبي القهوة قبل شهر رمضان.

ولكن إن لم تفعل ذلك إنه يمكنك أن تتناول القهوة بعد ساعتين من وجبة الإفطار.

حيث ان تناول فنجان من القهوة بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى ضرر كبير بالغشاء المخاطي للمعدة .

وعليك أن تتناول مع كوب القهوة تمرتين أو ثلاثة، من أجل ضبط مستوى السكر في الدم من خلال العمل على تناول إفطار متوازن.

ومن غير المستحب أن تشرب قهوة في الجزء الأخير من الليل.

 

وذلك من أجل ألا تتواجد عوائق في الحصول على نوم هادئ حيث ان القهوة من المنبهات.

ويمكن أن تحصل في هذه الفترة بدلا من القهوة على شراب شاي او أعشاب مثل البابونج وغيرها.

 

وعليك مع شرب القهوة ألا تنسى الحصول على طعام صحي مع سوائل كثيرة تجعل جسمك رطبا وتمدك بالطاقة طوال اليوم.

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. 7 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن!
  2. فوائد زيت السمسم
  3. 4 علامات تشير إلى الإفراط في التدريبات البدنية
  4. أضرار خل التفاح
  5. 5 أخطاء تفعلها في تمارين القرفصاء