فوائد القرفة للتخسيس

أظهرت الدراسات أن استخدام مغرفة واحدة من القرفة في نظامك الغذائي اليومي ، من الممكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إضافة إلى كوب من الماء المغلي يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفوائد الصحية للقرفة

القرفة غنية بالمنغنيز والحديد والكالسيوم والألياف ، وقد استخدم منذ العصور الوسطى لعلاج الإسهال وعسر الهضم والانتفاخ ، بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية ، وتشكيل قرحة المعدة ، ويساعد في علاج الالتهابات البكتيرية ، ويعمل على خفض مستوى السكر في الدم.

القرفة وتخفيف الوزن

للقرفة تأثير تنظيمي مهم على مستويات السكر في الدم وفي الوقت ذاته تزيد مستويات الأنسولين في الجسم ، فإنها تقلد النشاط البيولوجي للأنسولين وتزيد من عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.

و بما أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم ، تساعد القرفة على منع زيادة تخزين الدهون وتمكنك من إنقاص الوزن ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر على طريقة التمثيل الغذائي للسكر من قبل الجسم ويمنع تحول السكر إلى دهون.

اقرأ أيضا : فوائد القرفة

اقرأ أيضا : القرفة للحامل

أيضا القرفة تؤخر مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، وبالتالي ، تشعر بالرضا لفترة أطول وأكل أقل ، ذلك يساعدك على فقدان الوزن ، كما أن القرفة تساعد الجسم على معالجة الكربوهيدرات بشكل أكثر كفاءة وهذا يساعدك في خسارة بضعة باوندات.

طرق أخرى لدمج القرفة في نظامك الغذائي اليومي

يمكنك إضافة القرفة لشاي الأعشاب للحصول على كوب من الشاي صحي ولذيذ ، أو إضافته إلى فنجان قهوة الصباح.

إضافة القرفة إلى الأطعمة مثل الزبدة والجبن ، والفطائر مثل فطائر التفاح والخوخ ، يعزز طعمها ويعطيها مذاقا أفضل ، ويمكن أيضا أن تضاف القرفة إلى عصائر الفاكهة وشراب التفاح لنفس الغرض.

يجب التأكد من أن القرفة التي تستخدمها طازجة ، ومع ذلك ، القرفة وحدها لا يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بشكل دائم ، وللحصول على أفضل النتائج في برنامج إنقاص الوزن ، من الضروري أن تتناول نظامًا غذائيًا معيناً  ، ولكن منخفضًا ، بالإضافة لممارسة الرياضة بانتظام.

إن دمج ملعقة صغيرة من القرفة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بالتأكيد من شهيتك ويساعدك على إنقاص الوزن وحتى طبقات الدهون حول بطنك.

أخبار متعلقة

الأكثر شهرة

  1. نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان
  2. الصيام وفوائده لجسمك
  3. فوائد نواة التمر
  4. التمر والحليب .. فوائد قد تعرفها للمرة الأولى
  5. مع بداية رمضان .. كيف يكون الجسم ممهدا للصوم؟