علاج الامساك للحامل.. نصائح ومعلومات قيمة

كما عرفنا من مقالاتٍ سابقةٍ فإنّ الامساك سببه الأساسي هو بطءٌ في حركة الأمعاء بسبب قلة النشاط البدني أو الحميات الغذائية غير الصحية، و علاج الامساك يتمثل بتغيير هذه العادات.
ولكن هل هو السبب نفسه للإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل؟ لنقرأ معاً هذا المقال ونكتشف أسباب و علاج الامساك للحامل ..

ما هي أسباب الإمساك عند الحامل؟

غالباً ما تصاب النساء الحوامل بالإمساك بسبب بطء حركة الطعام في الجهاز الهضمي بسبب زيادة إفراز هرمون البروجسترون في الجسم. ورغم أنّ إفراز هذا الهرمون قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك إلا أنه ضروريٌ لمنح الأمعاء الوقت الكافي لامتصاص جميع العناصر الغذائية ليستفيد الجسم بشكلٍ أكبر من الطعام المستهلك.

علاوةً على ذلك فإنّ بعض الحوامل تلجأ إلى تناول الحديد لكي يساعدوا الجنين على تشكيل كريات الدم الحمراء
ولكن لسوء الحظ فإنّ تناوله يؤدي إلى الإصابة بالإمساك أيضاً.

هذه الأسباب وغيرها مثل قلة كميات الماء المستهلكة تجتمع لتسبب حالة مزعجة من الإمساك خلال فترة الحمل
لتحولها إلى أشهر من عدم الراحة والازعاج وأحياناً الألم، وهنا يتوجب علاج الامساك . فما السبيل إلى تجنب هذه المشاكل؟

علاج الامساك للحامل

إليكم هذه الحلول السريعة لكن الفعالة جداً

  • عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، يفضل شرب الماء الفاتر مع إضافة شرائح ليمون إلى الكوب.
  • تناول ملعقة طعامٍ واحدةً من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل كل وجبة سيساعد ذلك على التخفيف من قساوة الفضلات.
  • في الفترة الأولى من علاج الإمساك بفضل تناول الوجبات المؤلفة من

–  الفواكه الطازجة مثل التفاح والإجاص وذلك بدون تقشير
–  الشوربات وسلطات الخضار مثل سلطة الجزر المبشور
–  البقوليات مثل الفاصولياء السوداء والحمص
–  البذور مثل بذور دوار الشمس والقرع

بعد هذه العميلة من تنظيف للأمعاء يمكن تدريجياً بعد علاج الامساك العودة إلى الوجبات المتنوعة وإدخال اللحوم من جديد.

كذلك ينصح بالتالي من أجل علاج الامساك للحامل

  • ممارسة رياضة المشي لمدةٍ طويلةٍ أو بشكلٍ متكررٍ.
  • تناول البروبيوتيك وهي معيناتٌ ومليناتٌ حيويةٌ.
  • الذهاب إلى الحمام عند الحاجة لذلك بدون أي تأجيلٍ.
  • تناول ملعقةٍ واحدةٍ من الدبس أو العسل يومياً في الصباح.
  • يمكن صنع شوربة من نصف كوبٍ من الفواكه المجففة مثل المشمش أو الخوخ مع كوب من الماء. حيث تطبخ الشوربة حتى تصبح الفواكه طريةً ثم تهرس وتؤكل صباحاً قبل تناول أي شيءٍ آخر.
  • يُحضّر كوب من شاي الأعشاب الدافئ مع ملعقة طعام من قشور السيلليوم ثم يُشرب قبل النوم مباشرة.

 

اقرؤوا المزيد: علاج الامساك.. اعرفوا كل شيء عنه!

 

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2

 

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. أضرار الكرفس .. احذر من تناوله بشكل متزايد
  2. سكر التمر .. وفوائده المتعددة لجسمك
  3. نادي الإمارات للجولف يفتتح خيمة دلّة الرمضانية من جديد
  4. شجرة الكرفس
  5. خل التفاح وفوائد قد لا تعرفها عنه