4 تطبيقات ذكية الأكثر فعالية في إنقاص الوزن

إنقاص الوزن يسعى له الكثيرون من خلال التمارين والنظام الغذائي وكذلك التطبيقات الذكية.

وهناك المئات من التطبيقات التي توفر نظام غذائي وبرامج رياضية تمنح الجسم الكثير من اللياقة البدنية.

وفيما يلي قائمة من أشهر تلك التطبيقات.

تطبيق MyFitnessPal

لا يهم ما هو النظام الغذائي الذي تتعامل معه، أو ما هو النهج الذي تتبعه لفقدان الوزن.

ولكن في نهاية اليوم، تنخفض السعرات الحرارية التي تحصل عليها، مقابل ما تكسبه من سعرات حرارية.

ويحتوي هذا التطبيق على قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من مليون نوع من الأطعمة.

وكذلك عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كل نوع منهم، ووحدات الماكرو، والمغذيات الأخرى.

فإذا كنت لا تعلم كم عدد السعرات الحرارية في البرجر البقري، ويمكن لتطبيق MyFitnessPal مساعدتك.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك على تحديد أهداف فقدان الوزن الصحيحة.

ويتم ذلك بناءً على وزنك الحالي، وكم من الوزن يجب أن تخسره، ومستوى التمرين الحالي.

التطبيق متوافر بشكل مجاني لأجهزة iOS و Android و itunes.com ويتوافر مجانًا على موقع play.google.com.

تطبيق Waterlogged

 


يهتم هذا التطبيق بشكل أساسي بالمياه، وترطيب البشرة، وهو ما يرتبط بمستويات الطاقة لديك، وقدرتك على التمرين ، ومستويات الجوع لديك.

كما يتيح تطبيق Waterlogged وضع تذكيرات في فترات زمنية محددة أو عشوائية لشرب المزيد من المياه وتتبع مدى تحقيق أهداف الشرب اليومية”.

والتطبيق متوافر على أجهزة iOS و Android و itunes.com ومتاح مجانًا على موقع play.google.com.

تطبيق صحة الرجل Men’s Health

وهو تطبيق يعمل بشكل أساسي من خلال البحث عن الروتين الذي يجب أن تتبعه من أجل إنقاص الوزن استنادًا إلى أجزاء الجسم التي تريد إنقاصها.

وأيضا مقدار الوقت الذي يجب أن تستغرقه في إنقاص الوزن، والمعدات التي لديك.

ويتضمن أيضًا التطبيق عروض فيديو خطوة بخطوة لكل حركة أو تمرين، مع مراقبة فترات الراحة.

ويتوفر التطبيق مجانًا مع ترقيات متميزة متوفرة لنظام التشغيل iOS ، itunes.com.

تطبيق Talkspace

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن الحمية الغذائية والتمرينات أمران حاسمان.

ولكن من أجل تحقيق أي نجاح، لا يمكنك التقليل من أهمية الصحة العقلية، وهو ما يظهر من خلال المعاناة من الأكل العاطفي أو الشراهة.

وهنا يعمل التطبيق على منحك المشورة المهنية في أي مكان وفي أي وقت، عبر النص والصوت والفيديو.

يتوفر التطبيق بسعر يبدأ 32 دولار في الأسبوع على موقعي itunes.com و play.google.com.

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. تجربتي مع الغزال الطائر كمدرّبة لياقة بدنية
  2. جهاز الغزال الطائر للمؤخره.. ما مدى فعاليته؟
  3. 7 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن!
  4. لماذا عليكم ممارسة تمارين الستيب بدلاً عن غيرها؟
  5. كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام