حب الرشاد للعظام.. كيف يمكن أن يكون مفيداً؟

نبات الرشاد هو نباتٌ عشبيٌ ينتمي لعائلة الخردل. موطنه الأصلي هو غالباً مصر والشرق الأوسط، ولكن يمكن العثور عليه في جميع أنحاء العالم اليوم. ينمو نبات الرشاد على الطرقات وفي الأراضي البور والمروج الجبلية والحدائق. ويعد نبات الرشاد و حب الرشاد جزءاً من نظام الإنسان الغذائي منذ العصور القديمة. ولا يزال الرشاد من أنواع الخضراوات الورقية التي تستهلك عادةً في أوروبا، وخاصة في الدول الإسكندنافية وهولندا وإنجلترا وفرنسا.
لهذه النبتة فوائد كثيرةٌ منها طبيةٌ ومنها خاصة بالجمال. لكن ما هي فوائد حب الرشاد للعظام ؟

قبل التعرف على فوائد حب الرشاد للعظام دعونا نتعرف على بنية العظام

العظام عبارة عن قطع صلبة تختلف بالحجم بين كبيرة وصغيرة ومسطحة وغيرها. قد يظن البعض أن وظيفة العظام تقتصر على إعطاء الشكل العام للجسم، ولكن مهام العظام ووظائفها تتعدى ذلك. فنقي العظام مثلاً ينتج خلايا الدم، كما أن العظام تخزن الأملاح والدهون وتعمل أيضاً على حماية الأعضاء الداخلية للجسم. وكمثال على ذلك لدينا الجمجمة التي تحمي الدماغ.

لذلك نجد أنّه من الضروري الانتباه إلى غذائنا لتبقى عظامنا بصحةٍ جيدةٍ. ولاحظوا أنّ ذلك يبدأ في مرحلة مبكرة جداً، حيث على الأم الحامل أن تنتقي بعناية أطعمة حميتها الغذائية من أجل جنينها.

ذلك الجنين سيتطور فيما بعد ليصبح طفلاً كثير الحركة ومن الممكن أن يسقط ليكسر يده أو رجله وهنا تأتي أهمية الغذاء اللازم لتقوية العظام لتكون مهيئةً لأي نوعٍ من الإصابات.

ويستمر بناء العظام حتى العشرينات من عمرنا. ولكن بحلول عامنا الثلاثين تتوقف هذه العملية لتبدأ العملية العكسية لها حيث نبدأ بفقدان كثافة العظام.

فماذا يحتاج العظم من العناصر الغذائية ليبقى سليماً؟ غالباً ما يعدّ الكالسيوم العنصر الرئيسي، حيث تحتوي العظام على نسبة 99% من الكالسيوم في الجسم، لذلك نحن بحاجة الكالسيوم دوماً لبناء العظام.

إذاً فكيف يساهم الرشاد في هذا الأمر وما هي فوائد حب الرشاد للعظام ؟

يحتوي حب الرشاد على طيف واسع من العناصر الغذائية منها البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور وبعض الفيتامينات. وبالتأكيد يحتوي أيضاً على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات والكالسيوم. لذلك نجد أن حب الرشاد يتصدر قوائم الأعشاب التي تخفف من ألم المفاصل و تسرع شفاء كسور العظام وذلك لدوره في زيادة ترسيب الكولاجين.

 

اقرؤوا المزيد: حب الرشاد.. كل ما يتعلق به سيذهلكم

 

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2

مصدر 3

 

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. مكمل غذائي للحامل ؟ إليكِ قائمة بأفضلها
  2. مكمل غذائي مناسب؟ إليكم كل شيء عن المكملات الغذائية
  3. حب الرشاد مع الحليب.. ثنائيٌ مذهل!
  4. اختاروا الألعاب التي تطور مهارات أطفالكم وقدراتهم
  5. اليانسون للرضع.. فوائده واستخداماته