مكمل غذائي للأطفال ؟ إليكم أفضل أربعة

في أوقات محددة تكون المغذيات مهمة للغاية وفي أوقات معينة يكون من الصعب الحصول عليها كاملة وخاصّة في فترة النمو أثناء الطّفولة.
لايمكن التعبير كفاية عن أهمية النظام الصحّي المتكامل في فترة النّمو عند الأطفال، لكن قصور التربة يؤدّي إلى نقص بالمغذيات في المنتجات الطبيعية؛ وبذلك ينتج نقص في تنوع النظام الغذائي بسبب العوامل البيئية. لذلك يصبح من المهم اختيار مكمل غذائي للأطفال ليعوضوا نقص المغذيات.

فنظام غذائي متنوع ومتكامل يجب أن يكون أولويّة، ولكن هناك بعض المكمّلات الغذائية التي يمكن استخدامها لملء القصور والثغرات في النظام الغذائي لدى الأطفال. كما في فترة الحمل والإرضاع على الأم أن تكون في قمّة الحرص على نوعيّة كل مكمل غذائي تتناوله، واختيار أفضل وأنسب الأنواع.

إذا كنتم تبحثون عن مكمل غذائي للأطفال ، ألقوا نظرة على المكملات التالية

البروبايوتيك

إن تناول الأطفال للبروبايوتيك يمكن أن يكون ذو فائدة عظمى لهم، وخصوصاً إن كانوا يستخدمون المضادات الحيوية. فالبكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء تكون قيد النمو، وتدعيم الجهاز الهضمي لدى الأطفال يكون له تأثير مضاعف إيجابي أكثر من تناول مكمل غذائي لتعويض النقص وهم كبار.

عادة ما يتم استخدام أقراص بيو كالت بروبايوتيك وهي عبارة عن مكمل غذائي بشكل حبات صغيرة سهلة البلع والمضغ، يمكن للأطفال تناولها حتى سن 12 سنة، والحدّ الوسطي لتناولها هو ثلاث حبّات في اليوم.

فيتامين د

كما نعلم فإن الحصول على فيتامين د يتم بشكل طبيعي ودون جهد نتيجة التعرّض لأشعة الشّمس غير الضّارة وخاصة في فترة الصباح. لكن أسلوب الحياة المعاصرة حال دون ذلك بسبب التواجد غالباً في أماكن مغلقة بحكم المدرسة أو العمل أو التواجد في المنزل.

نلفت النظر إلى أن الأطفال يجب أن يحصلوا على هذا الفيتامين بشكل طبيعي وخارج المنزل عن طريق اللعب خارجاً وتلقي أشعة الشمس غير الضارة. فاللعب بالتّراب خارجاً بؤمن البروبايوتيك للطفل والتّعرض اليومي لأشعة الشمس يضمن الحصول على فيتامين د.

لكن في حال فصل الشتاء يصعب ذلك بسبب الطقس وقلّة الشمس، لذلك يُنصح بالحصول على مكمل غذائي للأطفال يحتوي على فيتامين د مثل أقراص الفيتامين المتعددة والتي تجتوي على هذا الفيتامين حكماً.

فيتامين  سي

يمكن إبقاء هذا الفيتامين في متناول اليد في المنزل، حيث يتواجد على شكل بودرة يمكن إضافتها إلى ماء شرب الأطفال أو إلى العصير المفضل أو المخفوق المفضل.

وفي حالات أمراض الشتاء كالإنفلونزا، يعد أفضل مكمل غذائي للأطفال ، حيث يمكن زيادة الجرعة أي أكثر من ربع ملعقة صغيرة من بودرة فيتامين سي حتى يزول المرض تماماً، كما أن الحمضيات غنية بفيتامين  سي.

الجيلاتين

مكمل غذائي رائع ومفيد للبشرة والشعر والأظافر والصحة عموماً. ويمكن الحصول عليه من مرق العظام المعد منزلياً.

كما يمكن إعداد الجيلو للأطفال في المنزل فهو حلويات غنية بالجيلاتين. ويمكن إضافتها إلى عصير الطفل المفضل أو مخفوقة المفضل، أو إلى المارشميلو المعد منزلياً مع الجيلاتين.

 

اقرؤوا المزيد: مكمل غذائي مناسب؟ إليكم كل شيء عن المكملات الغذائية

 

المصادر:

مصدر 1

 

أخبار متعلقة

الأكثر شهرة

  1. حب الرشاد مع الحليب.. ثنائيٌ مذهل!
  2. فوائد اليانسون بالتفصيل.. لن تصدقوها!
  3. مكمل غذائي مناسب؟ إليكم كل شيء عن المكملات الغذائية
  4. حب الرشاد.. كل ما يتعلق به سيذهلكم
  5. ما هو افضل مكمل غذائي للرجال ؟