فوائد الرمان للحامل.. غذي جنينك بعناية

فوائد الرمان للحامل

خلال الحمل تحتاج المرأة الحامل لحوالي 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم، وخاصة في القسم الثاني والثالث من الحمل
على كل حال تحتاج المرأة الحامل إلى عدد من المغذيات الأساسية، ومن الأفضل الحصول على هذه المغذيات الإضافية من مصادر طبيعية عوضاً عن تناول الأدوية والفيتامينات المصنعة والمكملات الغذائية الصناعية. وهنا سنتحدث عن فوائد الرمان للحامل .
فالرمان بحباته الحمراء ليس فقط فاكهة لذيذة بل تتضمن فوائد الرمان تأمين عدد من المغذيات والفوائد الصحية وخاصة في فترة الحمل.

وخصوصاً العناصر الغذائية التي تعد أساسية في فترة الحمل، كالكالسيوم وفيتامين د والحديد والبروتين
إذ أنّ نصف كوب من الرمان يحتوي على 72 سعرة حرارية ويؤمن 9 ملج من 1000 ملج من الكالسيوم الذي تحتاجه المرأة الحامل في اليوم، و 33ميكروجرام من 800 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل في اليوم، و 26 ملج من 27 ملج من الحديد وهو الذي تحتاجه الحامل من الحديد في اليوم، و 1.45 جرام من 71 جرام بروتين التي هي حاجة الحامل في اليوم من البروتين
كما يحتوي نصف كوب من الرمان على 8.9 ملج من فيتامين C، ولذلك من فوائد الرمان أنه يساعد على امتصاص واستهلاك الجسم للحديد.

توصيات

  • كمية الخضار والفواكه الموصى باستهلاكها للمرأة الحامل تختلف بين امرأة وأخرى وذلك حسب الوزن والطول
    ونظراً لكثرة فوائد الرمان ، فإن تناوله كجزء من النظام الغذائي للمرأة الحامل يساعد على إضافة تنوع لنظام الحامل الغذائي كما يساهم في حصولها وجنينها على نسبة ممتازة من العناصر الغذائية.
  • شرب عصير الرمان خلال الحمل قد يكون ذو فائدة عظيمة على الحامل وجنينها
    فقد أثبتت دراسات عدة أن من فوائد الرمان للحامل أنه يساعد على التقليل من إمكانية تضرر المشيمة، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على مكافحة الشوارد الحرة التي تؤدي إلى تضرر المشيمة، كما تخفض جداً نسبة حصول أي ضرر لدماغ الجنين، ومن فوائد الرمان أيضاً أنه يحتوي على معدلات عالية من نوع من مضادات الأكسدة يدعى بيوليفينول والذي يخفض بل ويقضي على نسبة حدوث نقص أكسجة في دماغ الجنين لدى الولادة.

 

اقرؤوا المزيد: كل شيء عن فوائد الرمان.. حقائق ستدهشكم!

المصادر:

مصدر 1

 

 

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. مكمل غذائي مناسب؟ إليكم كل شيء عن المكملات الغذائية
  2. مكمل غذائي للحامل ؟ إليكِ قائمة بأفضلها
  3. اضرار حب الرشاد.. تعرفوا عليها لتحذروا منها
  4. فوائد اليانسون للأطفال.. عديدة وفعالة
  5. حب الرشاد مع الحليب.. ثنائيٌ مذهل!