فوائد تمارين البيلاتس ستقنعكم بممارستها

تتمثل فوائد تمارين البيلاتس بتطوير الكثير مما يحتاجه المتدربون مثل القوة، المرونة، التحمل العضلي، التناسق والتوازن؛ حيث تركز تمارين رياضة البيلاتس على الانضباط وعلى الوضعية الصحيحة بدلاً من التركيز بشكل كلي على حرق الدهون والتنحيف.
هذا وتتطلب حركات و وضعيات البيلاتس الكثير من التركيز حيث أنه لا يمكنكم ببساطة القيام بالحركات كما تقومون بها اثناء استخدامكم للآلات الرياضية الموجودة في النوادي؛ إذ أنّه بعد اتقانكم لأي وضعية أو تمرين ستكتشفون أنه هناك مستوى أخرٌ للتمرين نفسه بمستوى احترافي أكثر تعقيداً وصعوبة.

أبرز فوائد تمارين البيلاتس

تقوية كامل الجسم

لا تركز تمارين رياضة البيلاتس على تقوية بعض أجزاء الجسم فحسب، بل تهدف لبناء لياقة بدنية شاملة وتدريب وتقوية الجسم بأكمله، بالإضافة لتعزيز مرونة المفاصل، حيث تساعد هذه الرياضة على تطوير جميع أجزاء الجسم بشكلٍ متكامل، بدون إهمال جزءٍ على حساب الآخر، فهي تُركّز على تعزيز قوة العضلات، فضلاً عن زيادة المرونة كونها تعتمد بشكلٍ أساسي على تمارين التنفس والتركيز لتوفير مستوى متكامل من اللياقة البدنية يصعب الحصول عليها من خلال أيّة تمارين أخرى.

بناء العضلات الهزيلة

عندما يتعلق الأمر بأداء تمارين البيلاتس، فإن أول شيء ستشعرون به هو القوة؛ فالبيلاتس تنطوي على تقليص العضلات وتمديدها، مما يساعد في بناء عضلات جديدة أقوى من سابقتها الهزيلة.

حرق الدهون

سواء كنتم ترغبون في الحصول على الشكل الجيد من خلال التخلص من الدهون في الجسم أو فقدان الوزن الإضافي، فعليكم بممارسة تمارين رياضة البيلاتس ؛ إذ أنّ تمارين البيلاتس تُساعدكم في الحصول على معدة مسطحة لأنها مصمّمةٌ بشكلٍ خاص لتعمل على المناطق المضطربة من أجسامكم جاعلةً إياها تبدو مثالية تماماً.

مجموعة إضافية من فوائد تمارين البيلاتس

فوائد تمارين البيلاتس عديدة ولا تقتصر فقط على الجسم بل تؤثر على العقل و الحالة النفسية بشكل مباشر حيث أنها تحسن المزاج ،تخفف من التوتر والضغط النفسي، تقوي عضلات الجسم كالبطن والحوض والظهر وغيرها، تخفف من آلام المفاصل وآلام الظهر وآلام العمود الفقري، وتمنح الجسم مرونة وقوة عالية، كما أنها تمنح الجسم طاقة وحيوية وتساعد على التنفس بعمق و تنشيط الدورة الدموية بالإضافة إلى تحفيز عضلات الجسم والعمود الفقري، والمساعدة على حرق الدهون وبالتالي الحصول على جسم رشيق ومتوازن.

 

اقرؤوا المزيد: تمارين رياضة البيلاتس.. فوائدها ستجعلها ضمن برنامجكم

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2

تعليقات (0)

اترك تعليقاً

لا تعليقات حتى الآن.

الأكثر شهرة

  1. تجربتي مع الغزال الطائر كمدرّبة لياقة بدنية
  2. لماذا عليكم ممارسة تمارين الستيب بدلاً عن غيرها؟
  3. جهاز الغزال الطائر للمؤخره.. ما مدى فعاليته؟
  4. برنامج “سوبر ست”… نتائج مذهلة ستتحقونها بممارسته
  5. جهاز الغزال الطائر الرياضي.. كل ما تحتاجون معرفته عنه